著…森俊憲『女子の腹割プログラム』

　自宅で理想の腹筋を手に入れよう！という本。

女子の腹割プログラム

　この本に載っているトレーニングは、ヨガマットの上で行うのが理想的。

　しかし、ポーズによっては、

　●バスタオル2枚重ねの上
　●布団やベッドの上

　でもOK。

　また、正しいフォームで行う必要があるので、もし家に鏡があるならそれを見ながらトレーニングを行います。

　つまり、最低でもバスタオル2枚や姿見を持っている人なら、自宅ですぐに腹筋のトレーニングを始められます！

　また、この本の面白いところは、目標とする腹筋のタイプを、

　●ぺったんこの「永遠の少女タイプ」

　●たるみゼロの「抗重力の美魔女タイプ」

　●縦線が入って、くびれも際立つ「ダンサータイプ」

　●シックスパックを誇る「アスリートタイプ」

　という4つに分けているところ。

　目標別にトレーニング内容や必要期間が設けられています。

　わたしは狙ったところに狙った筋肉を付けたいので、こうやって目標別に分けられているのが有難いです。