著…内山明好『おとな女子のセルフ健康診断』

　今すぐ病院に行くほどではないけれど何だか体の調子が良くない気がする…、という成人女性におすすめの本。

おとな女子のセルフ健康診断

　●症状から予想される病気の例
　●その病気を発症しやすい年代
　●発症率
　●受診するなら何科に行けば良いのか

　等について、イラスト付きで解説してくれます。

　また、脳、心臓、胃といった臓器のほか、婦人科検診の種類、痛みの有無、費用の目安、妊娠中でも受けられる検査なのか等についても知ることが出来ます。

　汚い話で恐縮ですが、目やに、鼻水、口臭、尿、便などの状態によって、今の自分がどんな健康状態なのかをチェックする方法も載っているので、この本のタイトルは「おとな女子の〜」となっていますが男性にも参考になる本だと思います。

　まだ自分では気が付いていなくても、実は体に不調をきたしている場合もあるので、自分の健康をこまめにチェックしていきたいですね。

　そして一番大切なのは食事と睡眠をしっかりとること。

　〈こういう方におすすめ〉
　健康的に生きたい方。

　〈読書所要時間の目安〉
　１時間くらい。