「マインドフルネス研修」に行ってきました！

変化が激しくストレスフルな現代においてマインドフルネスの習慣を身につけることにより、仕事のみならず日常生活全般の質の向上を期待することができます。今回参加した研修では、脳科学研究の合理的な方法に基づいた、説明と実践により、効果的にマインドフルネスという新しい必須スキルを身に着ける端緒を得ることができました。その内容について、まとめがてらご紹介いたします。

■マインドフルネスとは？・辞書：注意深さ