【ヨガ】呼吸法で保つ、健やかな生活

2022年5月よりスタジオプログラムにおいて｢ハタヨガ｣「ヴィンヤサヨガ」　がスタート！（一部店舗除く）

伝統的王道ヨガと、先鋭的な近代ヨガ。ヨガ独自の呼吸法をもって心身を良好な状態にします。

◆ホリデイのヨガ

『呼吸法で保つ、健やかな生活』

HOLIDAYではココロとカラダを整えるために、呼吸に意識を向けたクラスをおこないます。呼吸の役割は生命維持だけではなく、意識的におこなうことで脳やカラダの状態を改善する可能性を秘めています。心をコントロールすることは難しくても、呼吸は自らの意思で操ることが可能です。“呼吸法”で健やかな生活を送りましょう。

◎ポイント

◆ハタヨガとは

古代インドの伝統的なヨガの一種で、一般的にポーズをとるものは全てハタヨガに分類されます。もっともポピュラーなスタイルのヨガです。基本となる静的なポーズとヨガの呼吸法をおこない自律神経の乱れや身体のバランスを整えます。ゆったりとしたペースで、強度もご自身の調子や体力、柔軟性によって調整することができるので、老若男女、ヨガ初心者の方から慣れた方までご満足いただける内容です。

ハタヨガの主な効果

・柔軟性の向上
・骨盤を整える
・美姿勢
・スタイルアップ
・ストレスの緩和
・生理不順の改善

◆ヴィンヤサヨガとは

先鋭的な近代スタイルのヨガ。呼吸とポーズがシンクロした動的なポーズをおこなうことで、頭が徐々にクリアになり瞑想的な状態へと導かれます。ダイエット・シェイプアップ効果も高く、ストレス発散や運動不足を解消したい方にオススメなクラスです。

 ヴィンヤサヨガの主な効果

・インナーマッスルを鍛える
・ダイエット効果
・血液リンパの循環を良くする
・むくみ解消
・おなかの調子を整える
・集中力アップ

裸足で気軽にご参加いただけます。また、呼吸に対する意識が変わることで日常生活においてもリフレッシュするために気軽に取り入れることができます。呼吸のチカラを感じてみてください。

夏に向けてカラダの調子を整えるには最適のクラスです！ぜひ、スタジオでホリデイスポーツクラブの新しいヨガをご堪能ください！