初めてでも安心♪岩盤浴を最大限に楽しむポイント

こんにちは、セレニティnoteのきだです！

前回の記事では、岩盤浴の基本的な入り方についてサラッとご紹介しましたが、今回はもう少し深掘りして、岩盤浴をもっと楽しむためのコツをお伝えします😊

ちょっとした工夫でリラックス効果がぐんとアップするので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

「これだけで違う！入浴前の簡単準備で効果倍増」

岩盤浴の効果をぐっと高めるために、入浴前の準備がカギです。

おすすめはミネラルウォーターでの水分補給💧

シンプルだけど、体の中の老廃物をスムーズに流すにはこれがベスト！

さらに、軽いストレッチも効果的🧘‍♀️

「え、ストレッチ？めんどくさい…」と思うかもしれませんが、ほんの数分でOK。

カラダがほぐれて、岩盤浴の効果がぐんと高まりますよ。

「岩盤浴中のベストポジション！体も心もほぐれる秘訣」

岩盤浴の中でもちょっとした工夫で、リラックス度がアップします。

まずはうつ伏せから始めて、お腹を温めるのがポイント。これで内臓が元気になって、気持ちよさが倍増します☺️

その後、仰向けになって全身をじんわり温めると、「あ、これめっちゃ気持ちいい！」と実感できるはず。深呼吸も忘れずに😌

「あ〜、息を吸って〜吐いて〜」とゆっくりやるだけで、心も体もリラックスしますよ。

「温めるだけじゃない！インターバルを活用してもっとリラックス」

「ずっと入ってていいのかな？」と思うかもしれませんが、実はインターバルも大切。

10〜15分温まったら、冷たい部屋で5分くらい休憩するのがコツ🧊。

このリズムで2〜3回繰り返すことで、全身がぽかぽかに。リズムを作ることで「これならずっと続けられそう！」と感じられるようになります。

「岩盤浴後の楽しみ方！肌がツルツルになるアフターケア」

岩盤浴でたっぷり汗をかいた後は、温泉で体を流すと格別です♨️

新陳代謝が上がっているので、肌を触ると「お肌がツルツル、すべすべ〜！」といつもと違う感触に驚くかも！これは岩盤浴のおかげで、血行が良くなり老廃物がしっかり流れた結果なんです。

そしてお楽しみのコーヒー牛乳やフルーツ牛乳🥛

「これ飲まなきゃ終わらない！」というくらいの楽しみですよね！

岩盤浴を楽しむためには、ちょっとした準備と過ごし方がポイントです。

次回の岩盤浴で、ぜひ今回のコツを試してみてください。

「やってみたらこうだったよ！」なんて感想をコメントでシェアしてもらえたら嬉しいです😊

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