初心者でも簡単！精油の種類と効果的な使い方〜トップノート、ミドルノート、ベースノートをマスターしよう！

アロマやリラックスが好きな人には欠かせない「精油」。でも、精油にはトップノート、ミドルノート、ベースノートがあるのは知ってましたか？これらは、香りの持続時間や特性に違いがあるんです！この記事では、各ノートの違いや使い方、適量について分かりやすく紹介します。精油をもっと楽しく、安全に使いたい人は必見です！ トップノートって何？トップノートは、精油を使ったときに一番最初に香るフレッシュな香り。持続時間は5〜30分程度で、気分をリフレッシュさせたり、集中力を高めたいときにピッタリ

名前はまゆげ

初心者必見！「え？これAIですか？」といわせる！エモい！AIsongを作ろう

Serenitynoteのきだです☆ 最近は、「AIsong」にどっぷりつかっています☆ いくつか作品を共有させてください☆ この歌、ChatGPTとSunoAIとCanvaを活用してつくられてます☆ 方法は比較的簡単にできるものです(〃艸〃) しかし、promptを工夫したり、歌詞の構成などを工夫したほうが いい歌がつくれるので、その方法をぜひシェアしたいので ぜひ、見てみて下さい☆ AISong必須ツールAIsongを作るためのツールは結構たくさんあるのですが

note沼の皆さんおはようございます😃 最近はnoteとThreadsに入り浸りです😁文章を書くの楽しい〜！

哲学初心者でも安心！ソクラテスのシンプルな知恵を日常に

ようこそ🍀『セレニティnote』へ。 このnoteでは、リラクゼーションセラピストとしての視点から、ココロとカラダを整えるヒントやアドバイスを簡潔にお伝えします🍀 もしこの記事が気に入ったら、ぜひ「いいね」や「コメント」、そしてシェアでお友達にも教えてあげてくださいね！ 皆さんの反応が、今後のコンテンツ作りの大きな励みになります🙇 今回は、「古代ギリシャの哲学者ソクラテス」に焦点を当てて、その生涯や思想がどのように現代の私たちに役立つかをお伝えします。 哲学は少し難し

リラックスのことをシンプル考えてみた。

ようこそ🍀『セレニティnote』へ。 このnoteでは、リラクゼーションセラピストとしての視点から、ココロとカラダを整えるヒントやアドバイスを簡潔にお伝えします🍀 今回のシリーズは、「エッセイ」になってます。 今回のテーマは 「リラックスのことをシンプルに考えてみた」です。 情報が多すぎて混乱してた。リラクゼーションセラピストになって、 とくに、ここ5年くらい情報が多すぎて 混乱していました。 原因は、差別化を図りたかったという点 わたし自身「作業療法士」という資格

「汝自身を知れ」 自分自身を理解し、自分の限界や強みを認識することが大切。 -ソクラテス-

哲学初心者でも安心！古代ギリシャのシンプルな知恵

ようこそ🍀『セレニティnote』へ。このnoteでは、リラクゼーションセラピストとしての視点から、ココロとカラダを整えるヒントやアドバイスを簡潔にお伝えします🍀 今回のテーマは「哲学初心者でも安心！古代ギリシャのシンプルな知恵」です。 ソクラテス、プラトン、アリストテレスといった古代ギリシャの哲学者たちの考え方は、実はとても日常に活かせるものばかりです。 彼らの知恵を活用すれば、自分を知り、理想を描き、バランスを取ることで、心にゆとりを持つことができます。 それでは、

初めてでも安心♪岩盤浴を最大限に楽しむポイント

こんにちは、セレニティnoteのきだです！ 前回の記事では、岩盤浴の基本的な入り方についてサラッとご紹介しましたが、今回はもう少し深掘りして、岩盤浴をもっと楽しむためのコツをお伝えします😊 ちょっとした工夫でリラックス効果がぐんとアップするので、ぜひ参考にしてみてくださいね！ 「これだけで違う！入浴前の簡単準備で効果倍増」 岩盤浴の効果をぐっと高めるために、入浴前の準備がカギです。 おすすめはミネラルウォーターでの水分補給💧 シンプルだけど、体の中の老廃物をスムーズ

余韻。

リラクゼーションの技術の中で大切な 「余韻」 これをいかにうまく作れるかが大切。 圧を乗せることばかりに意識が 行きすぎると、 この余韻を忘れがち。 手がカラダから離れるその瞬間に 気持ち良さの余韻を残すと あ〜〜〜〜っ😌🫠という吐息がたくさん漏れ始める。 リラクゼーションの極意の一つ それが「余韻」

本日は、私も癒しを求めに岩盤浴と神社に行ってきます✨✨

ストレス解消にピッタリ！初めての岩盤浴の入り方

忙しい毎日でストレスを抱えることが多いですよね。そんな時は「岩盤浴」で心身をリフレッシュしてみましょう。 今回は、初めての方でも安心して楽しめる岩盤浴の基本的な入り方をご紹介します。 岩盤浴ってどんなもの？岩盤浴は、温められた石の上に横たわり、体を芯から温めるリラクゼーション法です。 サウナとは違って、穏やかに体を温めるため、息苦しさを感じずにリラックスできます。 事前準備スーパー銭湯では、岩盤浴セットとして着替えやタオルが用意されていることが多く、手ぶらで利用できる