リラックスのことをシンプル考えてみた。

ようこそ🍀『セレニティnote』へ。
このnoteでは、リラクゼーションセラピストとしての視点から、ココロとカラダを整えるヒントやアドバイスを簡潔にお伝えします🍀

今回のシリーズは、「エッセイ」になってます。

エッセイは、著者が自分の考えや感想、経験を自由に書いた文章です。
テーマは日常生活や社会問題など多岐にわたり、個人的な視点で語られます。
形式やスタイルに制約が少なく、読み手にとって親しみやすいのが特徴です。

今回のテーマは
「リラックスのことをシンプルに考えてみた」です。

情報が多すぎて混乱してた。

リラクゼーションセラピストになって、
とくに、ここ5年くらい情報が多すぎて
混乱していました。

原因は、差別化を図りたかったという点

わたし自身「作業療法士」という資格を持っていますから、これを活かしてたくさんの人を癒したいと思ってました。

そして、勉強するためにYouTubeや本やブログなど、多岐に渡り情報をインプットしてきました。

しかし、世の中に出回っている情報の９割は、
マーケティング戦略に依存して、

「誇張された情報」だったり、
「医者でもない人が勝手にエビデンスを語ったり」
「誰かの不安を煽って、商品を売りつける」

そんな情報で溢れかえっている現状がありました。

例えばこんな情報ばかり↓

😑このエクササイズだけで全身の脂肪が燃焼！
😑このスムージーだけで一週間で体が若返る！
😑この瞑想だけで不眠症が治る！
😑この1つのストレッチだけで腰痛が解消！
😑このサプリメントだけで栄養が完璧に補える！

わたしは、「こんな誇張された情報に踊らされてはダメだ」と思い直し、自分自身の仕事である「リラクゼーション」という仕事は
どんな仕事なのか？

という視点に行きつきました。
どのような視点に行き着いたのか次でお伝えします。

リラクゼーションはリラックスに導くこと

は？と思った人
そんなのわかっとるわ！と思った人

そう。あなたは、わたしと同じように
「リラクゼーションを複雑に考えすぎ」です。

1つ思い出してみてください。

あなたは、どんなことでリラックスしていますか？

例えば、

・日記を書いたり
・部屋を涼しくして昼寝したり
・軽く散歩に出かけたり
・おしゃれなところでくつろいだり

これに、いちいち
「これをやれば副交感神経が刺激されて〜〜と
思考しているか？」
と言われたら、そうではないと思います。
　
そんなことより、

・なんとなく〜
・気が向いたから
・疲れてるから

とカラダのサインに合わせて行動していると
いうことです。

そうすることで、
リラックスができて、
ほっとして
よし！明日からまた頑張るかっ！

と、気持ちの切り替えもできるんです。

そう、実は難しい理論や理屈がわからなくても
あなた自身が、勝手にリラクゼーションをやってることがあるんです。

その中に共通する項目は

・ほっとする
・心地よい
・気を使わない

わたしたち、リラクゼーションセラピストは
この３つの項目を意識することが大切です。

リラクゼーションを受ける目的は
この3つと捉えて良いと思います。
　
そこにありとあらゆる手段があるのは

「人それぞれ、感じ方が違うから」です。
　
どれが正解、どれが不正解というのは
ありえないのです。

まとめ　シンプルイズベスト

もう、情報過多は止まりません。

今からは、よりシンプルで
より、複雑なものから離れていくことが
重要になってきます。

わたしたち、セラピストも
頭でっかちにならず

リラクゼーションについて
もっと深掘りする時代にきているのかもしれませんね。