バスタイムに「目のヨガ」をしましょう。方法は簡単。

１　手の平を温める
２　両目を覆う（まぶたに手が当たらないようくぼみを作る）
３　目を開け、暗闇を１～２分見る

手の温もりで、視神経が和らぎ、眼精疲労がじわーっと取れます。心身とともに、酷使した目もねぎらいましょうね。