アンガーマネージメントでストレスを減らす方法！
この度は、本書 アンガーマネージメントでストレスを減らす方法について をお手にお取りいただき誠に
ありがとうございます。
本書は、怒りを感じる時があるでしょう。
怒りをまったく感じないのも難しいものです。
かといって怒りを制御できないとなると、人間関係が壊れてしまいます。
自分自身も怒りを抱えるのは気持ちいいものではないはずです。
大事なのは怒りを感じないことではなく、怒りをコントロールすることです。
自分が感じた怒りをコントロールすることを、アンガーマネージメントといっています。
アンガーマネージメントができれば、怒りを感じた時でもマイナスな事態を避けられます。
アンガーマネージメントができるということは、自分の感情をコントロールできるということです。”
はじめに
第一章 怒りと上手に付き合うための考え方
第二章 怒りを感じた時に咄嗟に鎮める方法
第三章 長期的な怒りに有効なテクニック
第四章 怒りにくくする方法
おわりに