自分の呼吸を変えることで子どもを落ち着かせられるかも

子どもの呼吸のリズムに合わせて自分も海の呼吸をすると、だんだん眠くなるみたい。最近は眠くたくなると膝の上に来るようになった。

とつぶやいたのですが、少しその追記です。

子どもたちは私たち大人に比べてとてもとても敏感。だから、こちらがイライラしていたり焦ったりしているとそれが伝わってしまう。伝わるとその不安定な心が子どもたちにも感染して騒いでしまったり、眠りにくくなったりする。そしてそういうときの私たちは大抵呼吸が浅くなっている。

だから子どもを落ち着かせたいとき、寝かせたいときは子どもの呼吸にリズムを合わせて、お腹の下の方が軽く膨らむ呼吸をしてみる。そうすると自然と自分の心も子どもも落ち着いてくるはず。

という実験を最近していて、少し効果を実感してきています。

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