#basiピラティスインストラクター
エクササイズ用マットの選び方🔹超初級/cキューブコラボ講座
こんにちは😃ピラティスインストラクターのNAOです。
前回、ピラティスマットは厚めがお勧めと書いたところ、
コラボのメンバー、chisatoさんから質問をもらいました。
「この前note読んで気になったんですが、ヨガマットは○センチ以上だと厚めと呼ばれるのでしょうか？」
わ〜‼️しまった❗️わからないですよね？
説明しなくては💦あれ？でも決まりはない。でも書いてしまったので、
個人的な経験を
ピラティスで使う物たち/Cキューブコラボ企画
こんにちは、ピラティスインストラクターのNaoです。
今回は、ピラティスで使う物（装置）のお話です。
はい、ドーン❗️（全てではありません）
左上の写真は、ミニボールとピラティスリングです。
ミニボールは、足に挟んだり踏んだり、体を乗せたりします。
ピラティスリングも似た使い方をしますが、ミニボールよりも大きいので、
例えば写真の黒い部分（2箇所あります）を天と地になるよう
立て、地を肩に乗
体幹の話/Cキューブコラボ企画
こんにちは、ピラティスインストラクターのNAOです😃
今年もよろしくお願いします。
今回は体幹のお話です。
スポーツマンの必須条件、体幹の強さ。
絶対になくてはいけないの？
今日もザックリお話しします。
体幹を例えるとしたら、はしご車の車体部分です。車体がグラグラしていたら、
はしごを目的の場所に安全に伸ばせるでしょうか？
出来ませんよね？
はしごと車体の連結部分にも、グラグラおかしな力が加わ
アスリートの身体は何故美しいの？ Cキューブコラボ講座
こんにちは、Nao です。
ワールドカップ、盛り上がりましたね😃
フィギュアスケートにも注目しています。
アスリートのbodyは引き締まって、動きに無駄がなくてカッコいいし、美しい！
ピラティスインストラクターの目線でお話ししてみます。
ピラティスは、姿勢（骨格のアライメント）を整えて行います。
それは身体に負担をかけずに効率よく動くためでもあります。
写真はバスケットプレイ中の男性です。
あなたのためのリフレッシュDay│Cキューブコラボ講座
こんにちは、ピラティスインストラクターの ナオ(@enjoy_pilates)です。都内、神奈川のスタジオや整形外科内でレッスンを担当しています。
この度「あなたのためのリフレッシュDay」限定講座を開催します！
なかなか時間が作れない人でも、効率良く３つの講座がお試しできますよ。
・片付け超入門
・ぷっくり多肉(植物)でいやし時間
・ピラティスでリフレッシュ
今人気のピラティスのお話を、少しず