エクササイズ用マットの選び方🔹超初級/cキューブコラボ講座

こんにちは😃ピラティスインストラクターのNAOです。
前回、ピラティスマットは厚めがお勧めと書いたところ、
コラボのメンバー、chisatoさんから質問をもらいました。

「この前note読んで気になったんですが、ヨガマットは○センチ以上だと厚めと呼ばれるのでしょうか？」
わ〜‼️しまった❗️わからないですよね？
説明しなくては💦あれ？でも決まりはない。でも書いてしまったので、
個人的な経験を元に書いてみますね。

スタジオなどに通っている人は、スタジオで使っているブランドを選ぶとか
インストラクターさんに相談してもらうとして、、、
家で使いたいけれど、全くわからない！
実物も見に行けない！
のような方の参考になればと思います。

ご質問の答えのヨガマットは、厚さ4ミリ〜6ミリ位で販売している
のが多いように思います。
スタジオに持って通うとしたら、これくらいです。
って事は6ミリが厚め？
家に置いて移動させない場合は重さを気にせずに厚さを（1以上センチでも）選べます。
また、1ミリや1,5ミリのトラベルマットという、畳める物もあります。

ヨガのリラクゼーション系は、マットに身体を預けることも
多いので厚め（床からの冷えを感じにくいので）、スタンディング系では
「フカフカしているとバランスを取りにくいので厚くない方が好き」
というの聞いた事があります。

私がヨガをしていて気になるのは
①ダウンドッグで手が滑らないかどうか
②膝を付いた時に床に当たる感じで痛くないか
です。

ダウンドッグと膝を付くポーズ　ヨガではないかもの写真です

①手が滑らないマットをネットで買うとしたら、レビューを読むのが必須です。
ただ、、、初心者は肩周りの使い方や安定感がなくて滑る場合もあるので、
そういう人は、どんなマットでも滑ります😂言いすぎ？
私です。今は大丈夫です✌️

②膝を付くポーズが痛くないためには、ある程度厚みが欲しい所です。
同じ6ミリでもマットの密度や素材で沈み込みに違いがあります。
これも商品レビューを読んで選んだり体験談でしょうか、
もし痛くても大丈夫ですよ🌟
もう一枚買って2枚敷きで解決です。
もう一枚買いたくない人は、タオルなどの上に膝を置く方法もありますが、
グループレッスンだと忙しいかもしれません。
膝だけに体重をかけている場合は、スネや足に体重を分散させると
痛くなくなる事もあるので試して下さいね。

ピラティスは丸くなって転がるエクササイズがあるので、
やはり厚みが欲しいです。
ジムやスタジオだとヨガマットをヨガと共有する所も多いので、
あまり厚みがない所もあります。
ピラティスを始めたばかりだと、転がる時に背骨が床に当たって痛いかも知れません。ヨガタオルを持参して厚さを出しても良いかも知れません。
ピラティスマットとして1,2センチを販売しているのを見ました。

トレーニング（筋トレ系）は1センチとか2センチ以上とか、厚めのイメージです。

chisatoさん、答えになっていますか？
それではまた

このnoteは神奈川県横須賀市まなびかん主催のABCプラン15周年記念Cキューブ
【コラボ講座】のために、私たちを知ってもらうマガジンです。

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まなびかん　046-822-4838
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