心のモヤモヤ、に苦しんでいませんか⁉️

人はだれでも気分に波があります。
しかし､
いつ解消されるかわからない心のモヤモヤ、
そんな状態を抱えたまま生活するのはツラい‼️

気分が晴れない日が続いている人

もやもやを解消する方法

（1） #感情を否定しない

　抑圧された感情があることを意味しています。
　自分の気持ちを置き去りにしたまま相手を優先しようとすると、それがもやもやの原因になります。
　　 #自分の気持ちを受け入れる

（2） #紙に書き出す

もやもやした感覚は、言語化することで整理されやすくなります。
　この紙は誰にも見せませんし、#書き終わったら捨てる ｡
　もやもやした感覚がなくなるまで、全てを吐き出すつもりで思いつくままに書いていきます。
　「私、こんなこと思っていたんだ！」と自分でも驚くような本音が出てくることも多いです。

（3） #話を聞いてもらう

話すことで自分の漠然とした気持ちを整理していくことができます。
#否定せずに話を聞いてくれる人を選ぶ
受け止めてもらうことで気持ちが楽になりますし、客観的に見られるようになっていきます｡

（4） #体を動かす

　今すぐスッキリさせたい時は、体を動かすと効果的です。
　ジョギングや筋トレなど好きな運動で汗をいっぱいかくと、深刻になっていた気持ちも軽やかになっているでしょう。

（5）#本音を伝える

もやもやしやすい人は、ネガティブな気持ちを溜め込んでしまう癖があります。
#自分の本音を話す  ことができず、モヤモヤ
この人になら言っても大丈夫だなと思える安全な相手から、自分の本音を話す練習をすると良いかもしれません。

ポイント

#自分の本音を出す 　(表に出す)

素直な気持ちを受け止めてあげると、抑圧された感情は解放されていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#言葉の力
#コーチングカウンセリング 　　  #メンタル #精神的   #心理的  #精神 #心理  #志 #心 #楽しく #楽 　

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3 


ーーーー新事業準備中ー（革製品修理・再塗装）ーーーー


#新事業 #革製品修理 #革のリペア 　




https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/38602


　http://tsudahiroaki.com/sokudoku/

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/38602



ーーー　↑↑↑ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき）

https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM