『なんだかモヤモヤして気持ちが晴れない』 ときはイライラしたり、心がざわつく‼️
心を整え － 他人に流されない 人生とは⁉️
日々 『心の不要な不安やストレス』 頭いっぱいになっていませんか⁉️
つい 『 他人の言動に 』 影響されることはありませんか⁉️
心を整える習慣を持っておくこと大切です。
心を整える方法はとてもシンプルです。
それは、
すっきりするような行動を意識的に行うことです。
たとえば、
部屋を片付けて、モノを整理整頓するとすっきりしますね。
年末には誰だって大掃除を経験したことがあると思います。
つまり誰もがすっきりする経験を持っている
言い換えるなら､
パソコンもメモリがいっぱいになれば動作が鈍くなります。
そこでパソコンを軽くする方法としてキャッシュの削除をします。
心にも不要なメモリを削除するための方法
ーー心整え､自分らしい人生を歩みにはーー
１、 #孤独を楽しむ
孤独とは本当に大切にすべき人とつながるために必要なものです。
『いつも仲間といられることは良いこと 』 だと思います。
意識的に孤独になる習慣をつくっておくことで、 『 #不要な人間関係を整理してすっきりする 』こと。
楽しそうな自分をイメージして､『 #なりたい自分になれる としたらどんな気持ちでしょうか？』
日々の謙遜を離れて､一人考える時間も必要です。
２、 #情報を遮断
世の中、ありとあらゆる情報が飛び交っています。
多すぎる情報は､適切な距離感を失い、心が翻弄されてしまうことがあるのです。
重要なのは､ #自分が気づかない ことなのです。
ネットの世界に入りすぎないよう、
リアルで人と会って生身で触れ合う機会を持つことが大切です。
それは #目の前の人を大切にする という意味にもなるのではないでしょうか。
３、 #有酸素運動
有酸素運動はストレス解消の強い味方です。
特に有酸素運動の中でランニングをすることは、
次第に何も考えなくなって走ることのみに集中することができます。
無心の状態になることで #心をニュートラル の状態にすることができます。
身体からすっきりでき、プラスの循環をつくることができるのです。
ーー自分に合った心を整える方法をーー
瞑想､掃除､片づけなど､他にも色々あります、心を整える方法
心を整えることがうまくなれば、もの事を違った側面から捉えることができるようになります。
#心から笑う
深刻になっているときは自分を笑うことはできません。
心を整えることで自分を笑う心の余裕をつくれば、笑顔になっていき､マイナスの出来事にも､笑らえる自分になれるはず。
心を整え､ ステキな人生を歩んでいきましょう‼️
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コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)
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