夏に向けて鍛える上半身！！

こんにちは😁
芦田洋樹です。
今日も毎日note継続していきます。

今日はトレーニングについて書きます。
夏の海やプールまでもう1か月、2か月しかありません。今年こそはという方も沢山いるでしょう。
そんな方に向けて自宅でできる上半身トレーニングをしましょう！

ペットボトルでもできるトレーニング💡

今回は自宅でもそしてペットボトルをダンベル代わりにしても充分効果的なトレーニングを紹介します。
ペットボトルだと重くて2キロずつ。
果たして効果あるの？と思うかもしれませんが、僕が思うに大事なことはどれだけ対象部位に効かせられているかだと思います。いくら重量を扱えても対象部位に効かせられていなければ、ただの作業です！それであれば扱える重量で正しく効かせる方が怪我もなく正しくトレーニング出来ていると言えるでしょう。
では早速何をやるか動画で紹介します。

今回はなかやまきんに君さんの動画になります。
この動画は胸、肩、背中、腕、お腹を短時間で鍛える事ができる超絶効率重視のトレーニング動画になります。特にこの動画をオススメする理由は前半にトレーニングの紹介、後半にトレーニングの説明を色々な角度から説明していて分かりやすく、そして上半身のほとんどを鍛えられるのがとても良い動画と言えます。

オススメ度💡

難易度⭐️⭐️
負荷　⭐️⭐️⭐️⭐️

このトレーニングは自宅でも幅を取らず、そしてペットボトルでも充分効かせられるのがメリットです。
そしてトレーニング自体も難しいものは殆どなく、効いているかどうか確認しながらできるのがこの動画の良いところといえます。

この動画を見た皆さん、早速トレーニングをしましょう！夏に向けてlet'straining！！

ではまた！