「自分のトリセツを作ろう」HSPの娘への提案

こんにちは。
hiro57です。
今日は何か良いことありましたか？

私は朝からラヴィットを見て大笑い。
情報番組を見ることをやめてから
朝を楽しく過ごせるのが良い気分です。
笑顔で一日をスタートできるのは
心にも体にも良い気がします♪

さて、今日は娘のお話。

もう何年も前から
ちょっと困っていることがありまして…

実は娘はお腹が空くと怪獣になるのです。
さけるチーズのCMみたいに。

もっと凶暴に💦

買い物に出掛けていると
「お腹が空いた」
と言い出して
そのまま帰ろうとすると車の中で
「どうしよう、何か食べたい」
と繰り返して、コンビニの前を通過するたびに
「コンビニ寄りたかった」
とか
「おにぎり買いたかったのに」
「スムージー買いたかったのに」
などとぐちぐちぐちぐち。
とにかく不機嫌でこちらまで嫌な気分になります。

家に着くころには
イライラが溜まりに溜まって私をガン無視。
一人で食パンを焼いて食べたり、
ご飯をチンして食べたり。

でも
食べると落ち着いて我に返ったように
「さっきはごめんね」
と謝って来るのです。

そんな娘を私はずっと「腹ペコ怪獣」と呼んで
とにかく買い物に行く時は
ご飯の時間に掛からないようにとか
気を付けるようにしていました。

ある日、
ふと気になり「HSP」「空腹」で調べると

やっぱりありました。

HSP気質の人は空腹になると
落ち着きがなくなりイライラしたり怒ったり

うん、間違いない。

そこで娘と話し合いました。

幾つかの診断をしたけれど
恐らく娘は間違いなくHSP。
だからしばらくはHSPに関する本を沢山読んでみよう。

そうしてHSPに詳しくなって
これから生きていく中で
こういう時、HSPの人は何をしたら良かったかな…
こういうことが起きたらHSPの人はどうなるんだっけ…
と、思い出して対処していけるように。

自分のトリセツをしっかりと作ってみよう。

これまでにも
晴れた日はサングラスを忘れないこと。
ヘッドフォンで周りの音を消すこと。
テレビや動画で悲しいニュースを見ないこと。
凶悪犯罪のニュースや怖い映画のCMを見ないこと。
などなど

そして
今回は腹ペコ怪獣にならないように
外出する時、グミや飴を持って行くこと。
お昼ご飯や晩ご飯の時間に掛かりそうな時は
変更できそうならご飯を食べてから外出すること。

娘のために私が気を付けることもあります。

雷雨の時、悲鳴をあげたり大声を出したりしないこと。
些細なことで溜め息を吐いたりしないこと。
不機嫌を表に出さないこと。
一度にあれこれ話をしないこと。

などなど。

生活の中でルールを作る時は
本人だけでなく周りも気を付けることを
しっかりと決めておいた方が良いですよね。

娘が意識しているのに
私が無神経ではいけません。

娘の取扱説明書
これからも気付いた時に増やしていきます。
恐らく永遠に増えていくと思います。

でも、それで少しでも心穏やかでいられるなら
その方が良いに決まっています。

娘が暮らしやすくなったら私も。
娘が幸せになったら私も。
結局良いことも悪いことも
伝染していくのですから^^