年中さん/モリモリ食べる流しそうめん

冬でもやります。流しそうめん！
疲れている時でもモリモリ食べますし、
普段は嫌がる野菜も水に浮く（流せる）と分かれば、なぜかすんなり食べることも。

材料

・次男（5歳）がフォークでも取りやすいように、そうめんでなく、細めのうどん
（正確に言うと流しうどんです）

・トマト、りんご、きゅうり、ゼリーなど流せる食材（子供たちは自分たちで考えて用意するようになりました）
⚠️流したものは全部食べるのが我が家のルールです⚠️

流しそうめんをしてよかったこと

うどんや具材を用意しておけば、子供2人で
「うどん入れるよー」「今度はおれが取るよ！」と役割分担して食べてくれます。

白熱すると手や服が濡れてしまったりするので、
食事のあとは自らお風呂に入ってくれます！
お風呂に入れるのもひと苦労なので、これは嬉しい効果！

どんな具材が浮くかな？と考えることも食育の一つかな、と思っています。

摂取できる栄養素

炭水化物がほとんどです。
炭水化物は悪者に思われがちですが、
エネルギー源になる、基本で大切な栄養素です。
楽しく食べることで消化も促されるそうです。
よく噛んで食べることを忘れずにできると、より良いです。