「鼻うがい」で救われた身体と心
こんにちは、日向たかしです。
年末年始という節目の時期の一方で、人混みでの人疲れや氣持ちの切り替え、そして、急激な気圧変化も相まって、身体や心に疲れが溜まっていませんか？
実は自分も、その中のひとりで、グズっていました。
氣持ち的には前回の記事バーンアウトの事を書きました。
その、氣の緩みと共に、喉に違和感を覚え「これはヤバい」と
そこで思い出したのが知人から聞いていた「鼻うがい」という簡単なセルフケア
早速試してみた結果、大事に至らず無事に乗り切れました。
1. アレルギー症状の緩和
鼻うがいは、花粉やほこり、その他のアレルゲンを洗い流すことで、アレルギー症状を軽減するのに役立ちます。特に、季節性アレルギーやアレルギー性鼻炎の人にとって有効です。
2. 鼻づまりの改善
鼻うがいによって、鼻腔内の粘液や不純物が除去されるため、鼻づまりが改善されることがあります。これにより、呼吸が楽になることがあります。
3. 風邪やインフルエンザの予防
鼻うがいは、ウイルスや細菌を洗い流すことで、風邪やインフルエンザの感染リスクを低下させる可能性があります。特に、感染症が流行している時期に行うと効果的です。
4. 副鼻腔炎の症状緩和
副鼻腔炎（蓄膿症）の症状を和らげるためにも鼻うがいが有効です。鼻腔内の圧力を軽減し、炎症を抑える助けになります。
5. 喉の健康促進
鼻うがいによって、鼻腔から喉に流れ込む粘液が減少し、喉の不快感を軽減することができます。
この時季怖いのはインフルエンザですので、自分でできる最低限の事をしたまでです。
知人も使用経験しており、評価数も著しく多かったのがこちら⏬️でしたが、洗浄器は別途用意が必要みたいでしたので
セットのこちらを数日続けました⏬️
子供の頃、耳鼻科鼻洗浄の通院している頃を思い出しました。
（多分、鼻炎か何か）
なので、怖さもなく気軽に鼻うがいできました。
鼻うがいと心の筋トレの共通点？
喉や鼻奥に詰まっていた異物を洗い流せたように、スッキリし、リフレッシュ感を覚えました。
まさに、身体のケアと心のケアの「リセット感」が似ているのでは？と
鼻うがいが粘液や不純物を洗い流してスッキリさせるように、心の違和感も洗い流せてリセットできた氣がしました。
そしてつくづく「心と身体は密接な関係にあるものだなあ」と改めて思わされました。
そんな、年始です。
今回も、最後までお付き合いくださりありがとうございました🍀
いつも応援ありがとうございます。
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