私の今の鬱症状について

こんばんは🌛

ヒメリ🍒です

昨日は彼氏とデートで色々ありnoteを書く気になれませんでした。
申し訳ございませんm(_ _)m

今日は鬱が悪化している私の症状を詳しく書いていこうと思います。

◎過食
うつ状態が酷くなると食欲が無くなって何を食べていても砂を噛むようだとYouTubeで見たのですが、
私は逆でとにかく食べています✋
今はチョコチップのスティックパンがお気に入りです🍫

でも美味しいとかじゃなくて無心で貪り食うって感じです。

疲れた時は甘いもの、イライラしたら甘いもの、泣きたい時も甘いもの、自分へのご褒美に甘いもの

と甘いものばかり食べすぎて28日の健康診断が心配でたまりません💦

◎規則正しい生活が出来ない
ほとんど歩かなくなりました
体重計にも乗らなくなりました
夜歯磨きが面倒でもう朝でいいか！って思うこともあります
近所のスーパーも部屋着で行きます

◎片付けが出来ない
ゴミをまとめるのができないし、
いつの間にか散らかってるし、
ごみ捨てに行くのもしんどいので何回かごみ捨て日程すっ飛ばす。
この前の金曜日にプラゴミの日だったのに出さなくて溜まりまくっている💦

◎無気力･無感情
YouTubeを見ても楽しくない
読書の文字を見るのが苦痛
もちろん資格の勉強なんか出来ない
何をしても心が動かない

◎動悸息切れ
よくハァハァ言っている
（もちろんエロい意味では無い）
心配事を考えると動悸息切れがする
もう少し症状が悪化すると目眩ふらつきもプラスされる

◎上手く笑えずコミュニケーションが下手になる
元気な時はとにかく口角上げて楽しく！と思っていたのに上手く笑えない

昨日も久しぶりの彼氏とのデートで上手く話せず笑えず
「いつもより静かだったけど大丈夫？」
と心配をかけてしまった(・~・)💦

◎少しのことで落ち込んだりイライラする
そしてそういう悪循環な時ってマイナスな出来事が続く

◎とりあえず消えたいと思う
しにたいとかじゃない
ちょいと消えたいスっと
面倒なこと何も考えなくても良いようなところに行きたい

◎寂しがり屋が加速する
元々寂しがり屋なのですがもっと寂しくなる
でも結局自分は孤独なんだと勝手に思い込んで病む

◎すぐに疲れる
服の整理したいなーとか思うのに疲れて直ぐに寝る😴
皿洗いや洗濯だけでもすごく疲れる
てか、生きてるだけで疲れている

◎過眠
前は５時に起きて用事をしていたのに
今は作業所行く日は6時半、休みの日は8時半に起きています

抗うつ薬の副作用で眠いんですよね(*ｐω-)｡O゜

そして悪夢でも見た日にゃもう作業所休みたい💦笑

◎パニックになる
人混みやレジに沢山人が並んでいる時、いつものルーティンが崩れた時などにパニックになります😵‍💫🧠

◎過呼吸・息苦しさ
少しでも疲れたり考え事をすると息苦しくなります

以上が私の今の鬱の症状です

理解していただければ幸いです。