私のダイエット記録#02
約２ヶ月間ほぼ毎日体重を計っていたので、グラフにしてみました。
ピンク：生理(約1週間) 身体に水分を溜め込む時期
青：生理前(約1週間)便秘になりやすい。PMSになったりする。
女性は大体28日間の間のうち、14日間は痩せにくい期間なんですね。
整理終盤からの2週間が気持ちも上向きになり、身体も痩せやすい時期になります。
自分のグラフを振り返ってみると、7月頭はあてはまってないですけれどね。
7月半ばは、痩せやすい時期をみすみす逃していたようですが、原因はなんでしょうか。あまりに暑かった上、ずっと屋外で働いていたので、汗もものすごくかいていたと思うのですが、反動で野菜＆果物ジュースを日々飲んでいたのが原因かもしれません。。。
記録を始めた6月29日は46.0kgで、今日の体重は45.8kgと、殆ど変化はないのですが、全体で見ると、前回の生理前より少ない体重で1ヶ月をスタートできているので、減少傾向ではあると思います。
こんな感じでぼちぼちやっていこうと思います。
２ヶ月ほど前に、とりあえず体重42kgを目指すと書いていましたが忘れていました。笑
とりあえず、食事内容は変わらず、ウォーキングもほぼ毎日続け、ここ2週間くらいははカイロプラクティックの運動も取り入れてみました。
食べ物で気をつけていることは
・お菓子を食べない
・お腹いっぱい食べない
・水分をとる
・なるべく添加物をとらない
という感じです。
最近加圧ソックスの効果がすごいということが分かって、日中は外出用を、寝るときは睡眠用を使い、ほぼ24時間履いています。とても足が楽です。
骨盤を矯正するバンドが付いているガードルと、ノンワイヤーブラも、ほぼ24時間付けています。
締めつけ過ぎな人はゆるい下着などをつけたほうがいいと思うのですが、ゆるすぎな私はしばらくこういう感じがいいのではないかと思っています。
ダイエットとかって、ほんとうにカスタマイズが重要で、「みんなこうしたほうがいいよ！」の中から、細かく自分に合うものを取り入れつつ、失敗しつつ、自分のスタイルを身につけていきたいなあと思います。
いろいろな方にインタビューをして、それをフリーマガジンにまとめて自費で発行しています。サポートをいただけたら、次回の取材とマガジン作成の費用に使わせていただきます。