2021.10.09. EVENT REPORT vol.3
こんにちは！
スクラムヒューマンパワーです。
10月9日に開催されました、
NATURAL WORKSHOP in 山梨、
皆様のおかげで、楽しい学びの場となりました。
今回は神宮寺徹氏による
「マインドフルネス 瞑想ワークショップ」の様子をお届けいたします！
オリンピック代表選手のコーチ経験もある
神宮寺氏の「マインドフルネス 瞑想ワークショップ」が
受講できるのはスクラムヒューマンパワーならではです！
座布団３枚重ねなのは、
胡坐で座骨が正しい位置にくるようにするためです。
呼吸を意識しながら、手は膝に、
軽く目を閉じるともなく、開くともなく・・・
あふれてくる思考をラベル付けしながら分類していきます。
最初は５分、次は１５分と、瞑想の時間を伸ばしていきます。
終了の鐘の音が鳴るまで、すっかり時間を忘れてしまいます。
川のせせらぎを聞きながら、自分の内側を見つめなおす。
普段なかなかできない経験ではないでしょうか？
参加者の方からも、
「正しいやり方を学ぶことができた」
「めっちゃ良かった～！」
等の嬉しい感想をいただいています！
次回、森行秀和氏による
「無限の可能性引き出す潜在意識について」の様子をお届けいたします！
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