🔴小雨の降る中、本日も #筋トレ に行きました㊗️
◼︎福岡市立_中央体育館
（ #トレーニング_ルーム )
◼︎室温20.6度、湿度56%
🔵前半の1時間は、着替え #ストレッチ 筋トレ、休憩
🍎後半の1時間は、 #足指体操 、休憩 #有酸素運動 着替え
🍏本日は、 #エアロバイク で、連続30分間、ペダルをこぎました🎊
🔺走行距離14.4km
🔺走行歩数(換算)約4,650歩
🔺 #ランニングマシン ( #速歩き )は、本日は「無し」🌸
🍑 #寝たきり老人 にならない様に、週３回の筋トレを頑張っています🎉
#死ぬまで自分の足で立って歩きたい 🌺
