理想の自分に近づくためのWISHLIST100
自分がやりたいことや叶えたいことを100個書き出してリスト化したものをWISHLISTといいます。夢や希望を可視化することで意識しやすくなるので、相対的に叶う確率が上がるんです。
今回は効果的なやり方と作り方と叶え方についてまとめました。
やりたいことがわからない、
自己肯定感が低い、
毎日ぼんやり過ぎてしまう、
メリハリがない・・・などの悩みがあるならWISHLIST100を作ることをおススメします。
自己肯定感が高まったり夢が叶いやすくなったりなどのうれしい効果があるからです。
手書きが一番！！！
記憶に残りやすいから。脳の働きが関係していて、紙に書きだしてみましょう。紙に書いたものは消えないからどこに書いたかも記憶として残ります。
夢を考える時間が楽しい
小さな夢や目標を書き出すことでやりたい事や明るい未来が想像できるようになります。こんなこと書いちゃだめでしょと、思わずに。小さな野望から書いてみましょう。
夢が実現しやすくなる
ちょっとした願い事を可視化して認識するためのツールになるので、叶えるための行動に移すきっかけを与えてくれます。
自己肯定感が上がる
達成できた♡の成功体験によって自分は頑張っていることに気づくことができます。
WISHLIST100の作り方
①書くスペースを決める。
手帳やノートのどの部分に書くのかを決めましょう。
②カテゴリーごとに書いていく。
【カテゴリー例】
・健康・美容・おしゃれ・お金・投資・仕事・勉強・恋愛・趣味・ライフスタイル・やりたい事・欲しいもの・食べたいもの・行きたいところ・チャレンジしたい事・続けたい事など。
③思いつくままに書く。
一年後の理想の自分を想像して書きだします。
④清書する。
具体的に意識するために。
【書き出し方の例】
NG：痩せる✖・・・・マイナス5キロ：OK
NG:本を読む✖・・・・年間30冊読む：OK
私のWISHLIST100・2023
②で下書きをしたことで溢れたリストを見直しながら100こぴったりに。
定期的に見直す
書き終わったらおしまいではありません。
書き終わったら定期的に見直しましょう。定期的に見直すことで意識づけて行動することができるから。その行動が目標達成に繋がります。
そして達成したLISTはマーカーでラインを引いたりチェックすることで自分のことを認識する力が備わっていきます。
このWISHLIST100をみながら、シーズンごとのWISHLISTを書き出します。そして毎月のWISHLISTに落とし込み、毎週のWISHLISTをピックアップしていくことで行動しやすく、夢を目標を叶えるために意識づけていきます。
どんなことでもいいのです。
あなたが思っていることを手書きで箇条書きにしてみてください。
そしてそれを定期的に見直し、行動に移すことっで夢や願いを叶えることが楽しくなっていきます。
2023年の12月下旬に2024年のWISHLIST100を書き出す時間がすでに待ち遠しいです。
さぁ、年末年始のお休み中にWISHLIST100個書き出してみませんか。
あなたの人生が、毎日が、愛おしい24時間になっていきます。
自分の力で夢も目標も達成させて、楽しい一年を過ごしたいものですね。