Vol.1156 筋肉が作られる時間（勝手に筋トレ・ダイエット情報！）

筋肉が作られるのは、

体を動かしたあと

30分〜１時間

そして

夜、寝たあとの数時間。

と言うことは、

夜寝る前に運動すれば、

一度に効率よく

筋肉が作られる時間を

ぶつけることができます。

ご一考あれ！

【それはとても賢い方法だ！】