マインドフルネスによる広がりと気づき

マインドフルネス瞑想をしているうちに、自然と視野が広がり、気づきが増えていくことがあります。
自分のやりたいこと、目標としていることにつながるヒントやきっかけ、出会いや縁が訪れることもあります。

普段ネガティブで後ろ向きの思考である場合、見える視野は限られたものになってしまいがちです。
また「～しなくてはいけない、～でなければいけない」というバイアスにしばれれていては、なおのこと見える世界が全てだと錯覚してしまうこともあるかもしれません。

マインドフルネス瞑想は自分自身を俯瞰視し、自己を認める自己受容の境地に導いていきます。自己受容の確立により他者、または社会全体を客観視できるようになります。

自己他者共に認め、共有できるようになった時、今まで興味のなかったもの、また見ようとしなかったものに目を向けることができるようになります。

人は自分の好きな物や、興味のある情報だけを視ようとしたり、関心をもつ性質があります。

脳の扁桃体（感情をつかさどる部分）が前頭葉（思考をつかさどる部位）や海馬（記憶にかかわる部分）を通して、好きか嫌いかを判断し、行動を起こそうとします。

マインドフルネス瞑想の概念は自己を認め他者を受容したり、バイアスにとらわれない思考をトレーニングすることにより前頭葉（思考をつかさどる部分）から脳の扁桃体に対しての働きかけが変化していきます。そうすることにより、

物事を白か黒かで決めようとするバイアイがなくなります

物事を白か黒かで決めなくなった時、人は多くのストレスから逃れることができ、自分の本当に行うべき行動に気づくことができるようになります。

そうすることで、今まで気づくことができなかったことや、訪れるべき縁とつながることができるようになるはずです。

マインドフルネス瞑想の概念は人に新たなるチャンスや導きのきっかけを生み出していくものです。
まず”自分”をしっかりと視て、自分を知ることが新たな世界の広がりを見つけるきっかけとなっていくでしょう。