二十四節気ってご存知ですか？季節に合わせて生きる〜処暑編

こんにちは！

しきのHealth Garden🏡へようこそ。

2児ママ薬剤師の、しきです。

このnoteでは、
🏡誰でも簡単に取り入れられる
心と体の健康情報をシェアしています。

🏡気にはなるけどなかなか学べない
中医学やハーブ、アロマを使って
軽やかに生きてみませんか？

さて、今回は
『二十四節気ってご存知ですか？
季節に合わせて生きる〜処暑編』
ということでお送りいたします。

2022年8月23日は二十四節気のうちのひとつ、処暑にあたります。

処暑とは

暑さがおさまってくる時期です。

とはいえ、まだまだ昼間は暑い…。
朝夕は、少しずつ涼しくなってきましたね。

というわけで、
この時期だからこそやっておきたいこと、
おすすめの食べ物を紹介していきます！

今！やっておきたい暮らしのポイント

暑さも和らぐこの頃ですが、
まだまだ太陽の強いパワーが残っています。

この、あたたかいパワーを体に取り込んでおくと
冬の寒い時期の冷え（による諸症状）を
予防できる！と言われています。

なので、この時期おすすめなのが
日光浴です！

また、冷やしすぎないことも大事！

アイスやスイカなど、体を冷やすものを
取りすぎてしまうと、
せっかく体に取り込んでいた
夏のあたたかなパワーを失ってしまうことに…。

自然から与えられたパワーを大切にしましょう！

おすすめの食材

夏のデトックスのためにおすすめしたいのが

やまいも！です。

山芋のネバネバは体を元気にするだけでなく
体に溜まった重金属の
デトックスに役立つそうですよ〜。

おすすめケアオイル

27日は乙女座新月をむかえるので、
ラベンダーもおすすめしたい！

ラベンダーには
💎心をリラックスさせる
💎安眠が得られやすくなる
といったパワーがあるとされています。

また、肩こりなど疲労のある方は
マージョラムもおすすめです。

マージョラムは
体のコリを取るパワーがあるとされてるのです。

使い方としては
💎アロマディフューザーで芳香浴
（マグカップにお湯を入れて精油を垂らしても◎）
500ccに対して３〜５滴ほどで！

※３歳以下のお子様がいらっしゃる場合は
芳香浴でお楽しみください！
500ccに１~３滴の割合でいきましょう！

💎タライにお湯を入れ、精油をタラリ。
足浴、手浴に◎

💎キャリアオイル（ホホバオイルなど）に
精油を混ぜてマッサージ♡
50ccに５滴ほどて作ってみましょう。
※小さな専用容器に移し替えれば
ロールオンアロマにも！

よかったら参考にしてみてくださいね！