最強のメンタル回復法は
最強のメンタル回復法を教えます。
『質の高い睡眠』です。
もちろん旅行も、カラオケも、瞑想も効果があります。
効果があるけどレベルがちがう。
睡眠不足だと頭はボーッとするし、カラダの疲れもとれない。
脳の疲労も、カラダの疲労も、免疫力だってダダ下がり。
仕事効率なんて40％もダウンしちゃうんですから。
週末のよふかしをとるか、強メンタルをとるか、迷わないですよね。
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