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#ダイエット
運動嫌いこそパーソナルトレーニング。誰かと約束して続ける効果。【#やり直し美容】
ダイエットにおいて運動は、
食事改善の効果を高める役割
太りにくい体を作るための土台作り です。
①は、運動で消費カロリーを増やす→食べすぎをチャラにできるということ。②は、運動によって筋肉がつく→何もしていない時の代謝量がアップする→寝てても痩せる体づくり、ということ。
とはいえ、運動嫌いな人が、運動を習慣化するのって至難の技。
私自身、子供の頃から運動は苦手。人生で運動を定期的に続け
我慢してるのに痩せない。そんな時は、肉と米を食べてみる。【＃やり直し美容】
私がダイエットをやり直したのは、38歳の頃。
持っている服が全然似合わない！ 何を着ても全部おばさんぽく見える！
ーーある日、そんなふうに思いました。
もともと肉付きのいい体型のため、万年ダイエッター。けれども運動嫌い。ジムに入会しても行かずに会費を払うようなタイプです。そのため、35歳くらいからは、パーソナルトレーニングに通うようになりました。
なのにきた！ 体のおば化が……。
体重は変わってな