【宅トレ記録】 今日も頑張って宅トレしました。 たけまりさんの夏プログラムDAY3は、かなりしんどかったです。 明日は、下半身が筋肉痛確定です…笑 https://youtu.be/FXzhfr6FTb8

【宅トレ記録】 今日もしっかりと宅トレに励むことができました。 最近、食欲が爆発しているので、動ける時は積極的に運動するよう心がけます。 たけまりさんの動画は、部位に効いて効率的なメニューになっていてオススメです。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg

【宅トレ日記】 久しぶりにタケマリさんの宅トレをしました。 しっかりと考えられたメニューになっていて、部位にしっかりと効いてる感じがします。 https://youtu.be/blGhg7gWx4Q

【宅トレ記録（7/3：112日目）】 今日は、連日の暑さにバテてしまい、軽め調整デーにしました。 しっかりとストレッチをして、早めに寝るようにします。 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（7/13：122日目）】 今日も張り切って宅トレしました。 週半ばで少し疲れもありますが、身体動かしてリフレッシュして、布団にダイブが最高の流れです。笑 https://youtu.be/W7gkTqbXnmg

【宅トレ記録（6/21：100日目）】 ついに節目まで到達することができました。 見た目と体重にあまり変化がないのが残念ですが･･･動いていないよりはマシだと思って、これからも継続します。 また、今後はたけまりさん以外の動画もやっていこうと思いますので、紹介していきますね。

【宅トレ記録（7/6：115日目）】 今日は、調整デーとしました。 おかげさまで本日は寝落ちせずnoteも書けています。笑 ただ、寝不足もよくないので、しっかりストレッチして早めに就寝しようと思います。 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（6/14：93日目）】 今日も張り切って宅トレしました。 このプログラムが個人的に好きで、全身を程よく動かせて気持ちいいです。 気になった方はぜひ、お試ししてみてください。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg

【宅トレ記録（6/16：95日目）】 100日を目前に俄然やる気が再燃して、今週は皆勤賞で運動しています。 理想の身体には程遠いですが、やらないよりはマシだと信じて継続していきます。 https://youtu.be/NlIMLzSJji0

【宅トレ記録（6/15：94日目）】 今日もサボらず、宅トレをしました。 たけまりさんの動画でもよく言っていますが、「動き出した自分エラい」と褒めるようにしています。 宅トレ内容は、昨日と同じメニューです。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg

【宅トレ記録（7/22：129日目）】 今日は疲れが溜まっていたので、軽めの調整デーにしました。 ストレッチをしっかりとして早めに寝ます。 https://youtu.be/axLZkBJxGb4

【宅トレ記録（6/23：102日目）】 今日は、仕事の疲れが溜まっていたので軽め目調整デー。 ストレッチで身体を伸ばして、早めに寝ます。 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（6/11：90日目）】 宅トレも始めてから90日目まできました。 ついに100日までカウントダウンとなったので、気合いを入れ直して、頑張りたいと思います。 https://youtu.be/WLaSSAlQyck

【宅トレ記録（6/20：99日目）】 昨日の分となりますが、ついに100日リーチとなりました。 昨日もしっかりと宅トレから寝落ちのパターンでした。笑 今日も張り切って宅トレして、節目をお祝いしたいと思います。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg

【宅トレ記録（6/12：91日目）】 昨日の分を投稿し忘れていました。 今週も張り切って宅トレ頑張ります。 https://youtu.be/Aei00b07ysU

【宅トレ記録（6/17：96日目）】 寝落ちしてしまったので、昨日の分です。 昨日もしっかりと宅トレできました。 1週間サボらずにできた自分を褒めようと思います。 https://youtu.be/W7gkTqbXnmg

【宅トレ記録（5/19：67日目）】 腹筋だけでも頑張ろうと身体に鞭打って、トレーニングしました。 姿勢を意識し出して、自然と腹筋が付いてきてるような気がしています。 来年には締まったお腹にしたい…！ https://youtu.be/fPlOQI3pt6k

【宅トレ記録（5/27：75日目）】 今日は、仕事で疲労が溜まっていたので、調整デーにしました。 ストレッチ中心で身体がスッキリしました。 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（6/24：103日目）】 相変わらずの寝落ちで、昨日分の記録です。 仕事疲れもありましたが、休日前ということでしっかりと宅トレできました。 https://youtu.be/5wqxXYsccGs

【宅トレ記録（6/10：89日目）】 今週も仕事が終わりました。 さて、元気に宅トレといきたいところでしたが、少し体調が良くないため、ストレッチで軽めにして、早く寝るようにします。 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（6/19：98日目）】 今日もしっかりと宅トレできました。 日中の暑さにバテて、寝落ちしましたが…笑 今から身体を動かしておいて、夏の暑さに負けないようにしないとですね。 https://youtu.be/pWqPgc-ZKBI

【宅トレ記録（7/24：131日目）】 寝落ちしてしまったので、昨日分の記録です。 暑さと月曜日の憂鬱から調整デーにしました。 またリスタートできるようにモチベーションを上げていきたいですね。 https://youtu.be/Fu8YMWcrhTs

【宅トレ記録（5/23：71日目）】 昨日に引き続き、今日もしっかりと宅トレできました。 「動いた自分偉い」と褒めて伸ばすようにします。 この毎日10分ダイエットシリーズがいい感じなので、ローテーションして続けようと思います。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg

【宅トレ記録（6/7：86日目）】 今日は、仕事が忙しく疲労が激しかったので、調整デーにしました。 たまにある仕事でバタバタする日は何なのでしょうかね…笑 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（5/21：69日目）】 今日も子ども相手で疲れ果ててしまったので、軽め調整です。 最近すぐ寝落ちしてしまうので、無理ない範囲で頑張ります。笑 https://youtu.be/gruUlGBdyu0

【宅トレ記録（6/6：85日目）】 昨日はラーメンを食べてしまったので、今日はしっかりと宅トレしました。 ダンスで汗が噴き出して、気持ちよく運動できました。 https://youtu.be/_8bHVaxmyeE

【宅トレ記録（5/9：57日目）】 連日の寝落ちで、昨日の振り返りです。 個人的な休みは今日が最終日。 休みの間に食べ過ぎてしまったので、宅トレも追い込んでいきます。 https://youtu.be/ARrYSxwYO5U

【宅トレ記録（6/9：88日目）】 昨日の分を書き忘れていました。 今日は腹筋中心にトレーニングしましたが、久しぶりの腹筋は苦しいですね… サボってたのを身体がすぐに反応してしまいます…笑 https://youtu.be/RHEBM3_tlno

【宅トレ記録（6/1：80日目）】 今日から6月、そしてこの宅トレも80日目となりました。 ガッツリ運動しているわけではないので、劇的な変化はないですが、動いていない時より確実に締まってきているのを感じます。 https://youtu.be/FPNayxCrdWU

【宅トレ記録（6/13：92日目）】 今日も張り切って宅トレに励みました。 夏バテしないように今から体力付けます！ https://youtu.be/W7gkTqbXnmg

【宅トレ記録（5/31：79日目）】 5月も終わってしまいましたね。 夏に向けて宅トレして、締まった身体を手に入れるよう頑張っていこうと思います。 今日は、10分トレーニングで身体を動かしました。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg

【宅トレ記録（6/8：87日目）】 今日も無理のない範囲で宅トレに励みました。 本業の仕事に支障が出るとまずいので、追い込みすぎない程度に…笑 https://youtu.be/W7gkTqbXnmg

【宅トレ記録（5/25：73日目）】 今日は、蒸し暑さにやられ、軽めの調整デーとしました。 早く暑さに身体が慣れてくれるといいのですが･･･ https://youtu.be/axLZkBJxGb4

【宅トレ記録（5/10：58日目）】 旅行から帰ってきて死んだように寝ていました…。 帰ってきてすぐに宅トレはしていたので、なんとか途切れずに済みましたが、10時間くらい寝ていたようで自分でも驚きです。笑 https://youtu.be/OR1FVDGFbiU

【宅トレ記録（5/22：70日目）】 久々にしっかりと身体を動かせました。 久しぶりの有酸素運動に息が上がりましたが、なんとかついていけました。 やはりサボると身体は正直な反応をしますね…笑 https://youtu.be/WLaSSAlQyck

【宅トレ記録（5/8：56日目）】 昨日は、子どもとプールで遊んで疲れていたのか早々に寝落ちしてしまいました。 宅トレもガチなものはできず調整程度でしたが、プールでいい感じに全身トレーニングができたと思います。 https://youtu.be/Fu8YMWcrhTs

【宅トレ記録（6/3：82日目）】 昨日もガッツリと寝落ちしましたが、5時から子どもに起こされて眠いです…笑 昨日は短時間ですが腹筋だけやりました。 https://youtu.be/fPlOQI3pt6k

【宅トレ記録（6/18：97日目）】 100日まであと3日ということで、今日もしっかりと宅トレすることができました。 あくまでも通過点なわけですが、節目って特別感がありますよね。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg

【宅トレ記録（6/2：81日目）】 夕飯後に寝落ちしていました…ので、軽めの調整デーです。 週の後半は寝落ち率が上がってしまうのですが、もっと活動したいので、スタミナをつけなければですね。 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（6/4：83日目）】 昨日は、BBQで昼からお酒を飲んでいて、軽めのストレッチ後に寝落ちしていました。 久しぶりに昼から飲みましたが、暑かったのもありアルコール回るのが早くて大変でした･･･笑 https://youtu.be/xUp8TGXF_8k

【宅トレ記録（5/20：68日目）】 今日は、家族が体調不良のため、軽めの宅トレをしました。 早く寝るようにします。 https://youtu.be/axLZkBJxGb4

【宅トレ記録（5/7：55日目）】 昨日は、美味しいものに囲まれた日だったので、お酒も入っていたので軽め調子デーでした。 どこかでこのツケを払わないとマズい…笑 こうして毎日書いているnoteがあるおかげである意味プレッシャーになってくれてるのは良いことです。

【宅トレ記録（4/24：42日目）】 1日中子どもと遊んで疲れ果ててしまい、軽めの調整デーにしました。 宅トレ以外の方が動いたということで…笑 https://youtu.be/axLZkBJxGb4

【宅トレ記録（5/3：51日目）】 今日は、あまり気持ちが乗らなかったため、調整デーにしました。 最近の気温の変化が大きくて身体がついていかないです。 早く暑さに慣れたいところですね。 https://youtu.be/axLZkBJxGb4

【宅トレ記録（5/29：77日目）】 今日も一日ものすごい暑さでしたね。 外は灼熱の暑さでしたが、涼しくした部屋の中で、しっかりと宅トレしました。 それでも汗が吹き出しましたが、老廃物も出てデトックスできたと思います。 https://youtu.be/9zzLKd3_vMg