3日坊主の私が続いてるストレッチ【YouTubeリンク】

こんにちは。
今回は私が普段行っているストレッチをご紹介。

タイトル写真は代官山のカフェに行く途中の道。

さて、ストレッチ。
皆さんは日常的にされているだろうか。

私は凝り固まった身体、特に背中をほぐすために基本的に朝と夜に行っている。

朝は、今まで寝ていたから身体が硬直状態。それを1日の始まりにほぐしてあげる。

夜は、お風呂上がりに血流が良くなっている状態でポカポカしながら。

以下に私が行っているストレッチのYouTubeリンクを貼ってみる。もし良ければ皆さんもやってみてはいかがだろうか。

↑ 1番最初のポーズが、凝り固まった背中に気持ちいい

↑ 水泳みたいで楽しいから続く
短いので3日坊主の私でも継続できる

ストレッチは継続してこそ意味があると思っている。
だから、たとえ時間が短くても続くようなポーズを日常的にやるのが大事。

さて、今回はここまで。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。
また次の記事でお会いしましょう。