02-043　歌っちゃう法 カラオケは実は健康、ストレス発散にいい。大きく声を出すために、息を吸ったり吐いたりを繰り返すので、酸素が身体に補給され、ミトコンドリアがATP合成することで、疲労回復につながる。楽しいし、元気になるし一石二鳥ですね♪

02-035 フラグオリゴ糖を摂る 思考するにはエネルギーがいります。そのエネルギーはミトコンドリアが、酸素と糖によるATP合成によって得られますが、糖質の取り過ぎは身体の酸化を起こします、控えめにしましょう。戦後、糖尿病等、生活習慣病の急増加は取りすぎが原因とされています。