21時半過ぎ、うとうとしたけど起きてしまって、22時頃に寝なおし、軽めの悪い夢を見始めて起きよと思って時計みたら3時。やっぱりこの時間帯なんだなぁっと。窓とカーテンあけて、フルーツ食べて、あったかいもの飲んで、二度寝(無理に眠るんじゃなくて寝れたら寝るスタンス)します。

ここ数日、とあるきっかけで21時に就寝する実証実験してます。副鼻腔炎や偏頭痛と同じくらいむかーしからの付き合いである不眠おばけや悪夢アラートたちと生きていく落とし所を見つけたい。そろそろ照明落として横になろ。おやすみなさい。