✨玄関ピカピカ日記: 75日目✨ <親切日記> 愛媛からみかんが続々と届いたので 母親と私ふたりでは到底食べ切れるはずもなく ご近所さまたちにGIVEGIVEGIVE❤️ 今年は気候の関係で 小さくてとっても甘いみかんが育ったようです🍊 みんなでおいしくいただきまぁ〜す😋

✨玄関ピカピカ日記: 68日目✨ <親切日記> 昨日の朝、町内をウォーキングしていると ご老人のおじちゃまが４つもゴミ袋を運んでいたので 一緒に町内のゴミ箱までもって行ってあげた 高齢者がほとんどの町内だから タイミングが合えば ゴミ出しを手伝っています 喜ばれて嬉しいなぁ☺️

✨玄関ピカピカ日記: 58日目✨ <親切日記> 昨日、オーストラリアから会いに来てくれた友達を 私の大好きな倉敷の美観地区に連れて行ってあげた♡ 「今まで行った日本の中で最高❣️」 と大喜びしてくれて たくさん写真を撮ったり 倉敷デニムを買って楽しんでくれて とっても嬉しかった😊

✨玄関ピカピカ日記: 73日目✨ <親切日記> 昨日は粗大ゴミの日 朝、畑に行くとき いつもと違う道から行ったら 足の不自由なおばあちゃまが玄関から出てきて 「今日は粗大ゴミの当番で…」 と言うので 手に持っていたゴミを持ってあげた お手伝いするために 引き寄せられたんだね💫

✨玄関ピカピカ日記: 59日目✨ <親切日記> 今週土曜日、職場の一家族と 大根を15本抜くのだけど 「妻も気分転換に連れて行っていいですか？」と… 一緒に来られると思っていたから もちろんです♪ みんなでワイワイ…😄 自然の中でいろんな邪気を浄化して 気分最幸になりましょ❣️

✨玄関ピカピカ日記: 47日目✨ 効果: 家の中がより整っている <親切日記> 私が尊敬している仕事仲間から突然！ 息子ちゃんのことで悩んでいるという お話を、ただ聞いてあげるという 時間があった😌 来月、息子ちゃんを我が家の畑に招待したので 一緒に野菜を採って遊ぶぞん🎵

✨玄関ピカピカ日記: 36日目✨ 効果: 乱れが気になり片付ける😊 <親切日記> 小旅行からの帰り 立ち寄ったコンビニのお手洗い付近で 手拭きの紙が溢れかえって 散乱していたから キレイな手拭き紙を1枚いただいて その散乱した紙をぜんぶ拾い ゴミ箱に捨て、片付けて帰った😊　

✨玄関ピカピカ日記: 26日目✨ 効果: とにかく気持ちが全然ちがう👍 <親切日記> 昨日お話しした女性の気持ちに ピッタリの動画と出会い 朝一番にその動画を送ってあげた❤️ 「ソンミさんのおかげで 　私の人生がまた始まった！」 と、ありがたい返事が届いて一安心😊

✨玄関ピカピカ日記: 25日目✨ 効果: 仕事への意欲がさらに上がって 毎日、達成感がある😊💪 <親切日記> 昨日、異動になった20代の女性から 「ここ(会社にもこの世にも)にいる意味を見失った」 とメッセージが届いた💌 何度もやり取りして 彼女の胸の内を聞いてあげられた❤️

今日の３行日記 ・自転車の練習。夜も５kmできた。有言実行できたのが良かった。 ・最近、本業が楽しい。新しいことが身に着けれてるからだ。 ・初めてEdgeのAIを使った。結構便利な発見。いいですね。 １日前の自分より少しだけ成長した自分を感じられて感謝です

今日の3行日記 ・３回忌。終わったら家族と集まって食事。居ることが当たり前な家族の面々。だけど、この一瞬一瞬が大切な思い出になる。久しぶりに会って食事をしたこと。会話したこと。これからは、この一瞬一瞬を大切にしていきたいと思う。これは感傷的に見えてポジティブです。

今日の3行日記 ・3本ローラーで20キロ。しっかり汗かいて気分爽快で良い週末だ。 ・本当は30キロ走りたかったけど、次に期待。無理せず無理せず。 ・痩せるモードに入ったかもしれない、1kg減った。1か月何も動かなかったのに・・・うれしいぞ。

今日の3行日記 ・１日家の中でしたが、自転車で10キロ走れました。上出来です。

今日の3行日記 ・本を１冊読み切った。自分にとっては取れ高の多い本だったことに満足。 ・昨日は忙しさのあまり昼食・夕食が少しそっちのけだった（少し食べただけ）しかし、体調が案外と良い。普段食べ過ぎなのか内臓を休めることができたのかも。 今日も充実させるよう目の前のことをがんばる

今日の３行日記。 ・紫外線を避けるため、雨傘で炎天下を散歩しました。とても楽でした。 人目は気になったけど、気にしているの自分だけなので、気にせず。 いや、実際は、他人はそんなに見てないのはわかっちゃいるけど気恥ずかしかった。だけど、日傘めっちゃよさそうなのわかって良かった。

今日の3行日記 ・仕事で大はまりした。もう無理！と思ったけど、ひとつづつ解きほぐしたら解決ができたことに感謝。 ・何事も冷静が一番ですね。 ということを感じられる１日でした。今日も一日がんばるぞ！

今日の3行日記 ・仕事が進んでないように見えて、進んでいた。うれしい。 ・仕事に居残りがちになるのだけど、スパッと帰ってみた。これからも折をみてしてみる ・毎朝の自転車練習、板についてきた。少しは登れるようになった気がする 新しい週が始まりました。充実したスタートできて良かった！

今日の3行日記。 不愉快な出来事があった。 怒れたので反論しようと思ったが、やめた。 怒りに任せる行動は、間違っている場合が多いから。 なのでそこはぐっと堪えたら、怒りが引いた。 冷静になると反論するのも馬鹿らしい取るに足らないことに気づいた。 大人対応できた自分を褒めたい

✨玄関ピカピカ日記: 43日目✨ 効果: 快適なことばかり起きている⤴️ <親切/感謝日記> 昨日、出かけたとき 何度も右折、左折したい運転手さんたちを 私の車の前に入れてあげた♡ その結果、私も入れてもらえ 快適で心地の良い運転時間を過ごせ ありがとうございます😊🙏

今日の3行日記 ・今日は5キロしか走れなかった。少しでも走れたことに感謝です。そんな日もあるね ・たくさんやることが出てきてプチパニック。しかし1つできた。 忙しくても1個づつやるのが一番速くて確実。分かっちゃいるけど、たくさんになると迷い、迷っている分時間がかかることを実感

今日の３行日記 ◎noteで合計1000個のスキをいただきました。うれしいとともに感謝です。これからもスキしてもらえるような投稿を心がけてゆきたいです！ noteは文章を書くことの練習で始めましたが、もはや日課になってます。 楽しいこともあり、これからも続けていきたいと思います

今日の3行日記 ・自転車の室内トレーナーで37分で20キロ。土曜も10キロ走ったし、満足です。 ・距離少ないように見えて、室内トレーナーは汗をかき良い運動になりポジティブになれます。 ・今日は家族全員と話ができたのでうれしい。 さて、月曜ですね。みなさん張り切っていきましょう。

今日の3行記事 ・父の日のプレゼント、無事買えてよかった。 ・父の日のプレゼントを渡した。なんと注文が。デザインが好みでないらしい。はっきり言ってくれた方が次改善できる。来年期待しておくれ！会話ができたことに感謝。 今日は２つ。朝起きてのこの一筆が１日の支えとなってます。

✨玄関ピカピカ日記: 30日目✨ 効果:気持ちが平和 <親切日記> 昨日、お買い物から帰る途中 ご近所の足の不自由なおじいちゃまが 道路で立ち止まっていた 「一緒に乗って帰りますか？」 と声をかけると 「バスがなかなか来ないから嬉しい」 と何度も「ありがとう」と喜んでくれた😊

今日の3行日記 ・ほぼ1日家だったけど、体を動かしてポジティブな1日でよかった。 最近引きこもり気味ですが、それでもポジティブに過ごせるようになった。 ちょっと前までは疲れたからずっと寝てたりしてたので、進歩・進歩です。

今日の3行日記 ・三本ローラーで20キロ。気持ちの良い汗をかけた。 ・車の整備でした。新しい担当の若い兄ちゃんと会話。はずんで楽しかった。あ、自分だけ話しただけかも笑 充実した土曜日でした、この調子で日曜日も良き日にするのだ

今日の3行日記 ・昨日もしっかり10km走ることができてよかった。 ・家族と久々にお出かけできそうだ。楽しみである。 今日の日記はとてもシンプル。

✨玄関ピカピカ日記: 29日目✨ 効果: とにかく気持ちがいい😀 <親切日記> 昨日、畑仕事のおじちゃんが 夜眠れない…と言うので 話しを聞いてあげて 背中をさすってあげた❤️ (きっと心の中に何か溜まってると 想像したから) すると、昨夜、一度も目が覚めず よく眠れたとのこと

今日の３行日記 ・聞いて損したことがあった。一見損に見えるが、もっと後に聞いたら今度はわざと聞いてないと思われていたことだろう。よってこれで良かったのだ。 ・全然進ん出ないように見えて、朝早くにこうしてアウトプットできてることは生きてる証拠 いつもと、少雰囲気異なる3行日記

今日の3行日記 ・在宅勤務の恩恵で朝と昼に10キロづつ自転車で走って良い汗をかけた。とてもポジティブ ・noteを今日も続けられている。良いことですね。 書くことにだいぶ慣れてきている。毎日noteを出すことはデメリットが多いという意見もあるけれど、ぼくはそんなことないと思う。

✨玄関ピカピカ日記: 24日目✨ <親切日記> 「アナタの畑はホンマにキレイな❣️ 　こんなキレイにしてる畑は 　見たことないぞ〜😄」 と、歩いているおじちゃまが ご親切にお声をかけてくださった🙏 玄関床磨きの効果は 畑仕事にもよい影響を与えてくれて ちゃんとできてるみたいね😄

✨玄関ピカピカ日記: 21日目✨ 床磨き21日継続の効果は 仕事もさらに キチッと効率よくできるように なってきた気がする😆 <親切日記> 出社したとき いつもバッタリ会える お掃除の素敵なおばちゃまに かわいい小袋に入れた お菓子をあげた❤️ とっても喜んでくれて嬉しかった😊

昨日の３行＆親切日記 ◎帰りの運転中道を譲るという親切をした（当たり前のことだね） ・頂上まで走破できてうれしかった。 ・今週からがんばれそうな予感でポジティブ。 昨日は、普段以上の運動をしたので消耗しきってますが、 それでもポジティブと親切を絞り出してみました！

✨玄関ピカピカ日記: 19日目✨ 毎朝の楽しみがまたひとつ増え この玄関床磨きの習慣も最高❤️ 私の影が輝きの邪魔をする😂 <親切日記> どうしても午後から帰らなければ… という担当者の方からの翻訳依頼 超特急で報告書を翻訳し その方が帰るまでに間に合わせることができた😁👍

今日の3行日記 ・今日は家族と会話ができた。とかく生活パターンが違うと意外と会話しないことが多いのだけど、会話できてよかったよかった。 ・自転車で10キロ走った。毎日続けていてよい。そろそろ体重落ちてくるかな。正直変わらないけど体の中では変化が着実に起きているはずだ。

今日の3行日記 ・仕事で新しい技術を習得。できることが増えることは、何歳になっても楽しい ・ひと手間かけることで感謝された。些細なことでも「ありがとう」と言ってもらえるとうれしい。 ・仕事から帰ってくると、夕食後は何かしてても寝落ち。いっそ運動してスパっと寝ようかな。 試行錯誤

◎非常にさりげなくだけど、ドア押さえてお先にどうぞをした。 ・大雨で大変だったけど、無事に帰れてよかった ・今日も家族と会話できた 正直言うと、親切日記は難しい。なかなか書くネタがない。 けれど気にすることで、親切してない自分に気づいたり、さり気ない親切に気づけるのでそれがいい

今日の日記 ・自宅でトレーニングして、さらに40キロぐらい自転車で走れた。気持ちが良い。 ・昨日は読書がたくさんできてハッピー ・村上春樹の小説を完読した。長かった、とっても長かったでもうれしい

今日の3行記事 ・自転車で20km走れた。毎日続いてるよくやってる ・後回しにしまくっていた仕事に手を付けた。やりだすと案外うまくいく。 よく全体を考えたから、やれと言われる。けど自分には向いてないようだ。まずやってみて、振り返って全体を考えだす。この方がしっくりくるみたい。

今日の3行日記 ・ネガティブモードに突入しかけて、うまくポジティブキープできた。 　１年前ならそのままだったのに、成長がうれしい ・昨日は仕事が９割の仕事がこなせた。なかなか好調です。 ・昨日は寝落ちしちゃったけど、やりたいことしての寝落ちだからいいの。 よし、明日もがんばる

・昨日も目覚めが良かった ・しっかり寝れてよかった ・家が少し片づけられてよかった 日曜日もほぼ丸々、部屋に籠ってたので親切がなかった。 月曜は外に行くのでその時にしよう。 ずっと家の中でダメだなぁといつも落ち込んだりしてたけど、 最近は落ち込まない。日記の効果あるかもね。