疲れた･･･午前中２時間寝てた。昼におかゆで胃腸をリセット！ヨガニドラで瞑想して寝落ちして脳をリセット。夕に頑張ってシチューをつくりおきしてご飯を柔らかく炊いて栄養といたわり。これでだいぶ胃腸が良くなってきた。夜に１時間小説書けた。さすがに今は疲れているから早く寝なくちゃ。

今ハマってるのは、ピーマンとカブ

糖質、鉄分、タンパク質の順にとる、動物性で脂質のあるものは一口まで 〜今日〜 鳥もも肉三口で胃もたれかなりあり

予定を入れると、消費カロリーが増えることもあるんだろうけど、食べすぎちゃうなあ（マヨネーズ、ちくわまではいいとしてバター半本が…） 病院は行けても知能検査はかなり負担大、 疲れ切って食欲ないし大丈夫だろ☆とバターそのままにしといちゃうんだよな… 何回失敗してんだ 自分って…