先日のSNSでのアンケート結果。 タンパク質摂っていますか？ タンパク質が豊富なものに含まれるトリプトファンは、セロトニンやメラトニンに変わり、体内時計を調整したり、ストレスを和らげる働きも😊 朝ごはんのタンパク質は、筋量増加効果もあるので、是非忘れずに！