思い込みに苦しんでない？認知の歪みって自分を縛る要因なんだよ。例えば、誰かに無視されて「みんなが自分を嫌っている」と感じること。これって頭の中で作り上げた幻想なんだ。「本当にそう？」と冷静に考えてみよう。現実と考えを比べることで歪みが取れてくるよ。柔軟な視点を持つことが大切だよ