風呂入れず９日目、痒みとダルさでしんどいです

今日も睡眠1時~5時で4時間 これ以上躁状態が続かないよう、昼寝したり 今日こそはおさえていこう。

学校のプライドを傷つけられたと思って冷たい対応されると思いきや、想像の数倍温かく受け入れてもらえてびっくり。よかったよかった。

躁状態２２日目で落ち着いてきた感じがします。 今回の躁はあまり苦しくなく、つらさもあまりない感じで、良い方向に向かっている状態です。

【入浴記録】現在シャワー浴びれず１０日目 🗓5/28, 6/10, 6/13, 6/16, 7/8, 7/18, 7/23, 7/27, 8/10, 8/15, 8/21 【周期】 10日間入れず→13日→3日→3日→22日→10日→5日→4日→14日→5日→6日間入れず

今日に限らず、 しゃべりすぎちゃったなー… 何か変なこと喋っちゃったなー… と気になって 毎回 音声チックで奇声が出てしまったり、落ち込んだり… せめて気にしないように回復したいです

午後15時、未だに躁状態で、 計画相談員さんが年金請求のための聞き取りにきてくれたけど 生い立ち,経緯を話してると熱中してしゃべりまくっちゃいました

また朝から１時間くらい熱中してスマホ触ってしまってた やっぱり月曜から４日間ほど躁な状態だなー