朝食 ➜オートミール、蒸しさつまいも少し 昼食 ➜蒸しさつまいも小1個、お茶 間食 ➜(筋トレ後に)プロテイン200ml 夕食 ➜オールブランを入れたヨーグルト200g 今日はわりと少なめでした🥴💦 現時点の歩数は1506歩で足りないですね😅💦

４ヶ月で－１０キロダイエット ５,３１奥久慈トレイル50k完走するぞ ２月start体重７３,２キロからstart