フランジパニ
∽手作りコスメ、アロマについてのご紹介 自分の勉強、記録として∽
∽自分のからだと向き合う∽ 自分のダイエット記録
更年期にいいとよく言われている精油 （実際は更年期というより女性特有の不調にいいと思われます） クラリセージ 英語 Clary Sage 学名 Salvia sclarea シソ科 花と葉が抽出部位 水蒸気蒸留法 ウクライナ、アメリカ、ロシアなど 心へ☞リラックスの香り 多幸感、神経の疲労にも 体へ☞ホルモンバランスの調整 更年期の症状緩和 肌へ☞皮膚再生作用 特に頭皮のフケなど クラリセージの名前の由来は 『明るい』『清潔な』ラテ
カモミールローマン 英語 Chamomille Roman 学名 Anthemis nobilis キク科 花が抽出部位 水蒸気蒸留法 イギリス、ハンガリー、フランス、イタリアなど 心へ☞気持ちを落ち着かせる 自律神経のバランス調整 体へ☞肩凝り、頭痛、更年期トラブルなど 肌へ☞にきび、湿疹、かゆみなどの皮膚トラブルに 近くにある木の病気を元気にしてくれることから、 『植物のお医者さん』と呼ばれることもあります 人間にとっても、色々な不調を緩和させてくれる
カモミールジャーマン 英語 Chamomille German 学名 Matricaria chamomilla キク科 花が抽出部位 水蒸気蒸留法 ドイツ、エジプト、ハンガリー、イギリスなど 心へ☞安らぎを与える 体へ☞更年期症状 皮膚再生 肌へ☞傷、皮膚炎、かゆみの緩和 ハーブティーは 『お腹の治療薬』と言われています 精油は濃い青色 このブルーが優れた抗ヒスタミン、 抗炎症作用を表します そのくらい沈静作用があります クリームに配合すると、 湿疹
オレンジ英語 Orange sweet 学名 Citrus sinensis ミカン科 果皮が抽出部位 圧搾法 アメリカ、イタリア、スペインなど 心へ☞気分を明るく元気に ストレスを和らげる 体へ☞セルライト予防 血流促進 肌へ☞皮脂分泌の調整 育毛、脂性肌普通肌に 『ナランジ』アラビア語より、美のシンボルともよばれます パニック障害にもオレンジが使われた臨床例も多いくらい、ストレスを和らげてくれる香り ヨーロッパではクリスマスシーズンに オレンジポマンダーとし
今回のアロマは イランイラン イランイランは 『花の中の花』の意味のある マレーシア語『アランイラン』より 由来されています 濃いイエローの花は 他の色の花より 品質が優れているといわれます 濃いあまーい香りがする精油 お花から抽出されます イライラ、怒りなどの神経系を沈めてくれる 心の沈静をうながしてくれます 義務感やプレッシャーから 自信が持てなくて不安になりがちな心を サポートしてくれます 更年期の女性の心と体のケアにも 皮脂分泌バラン
しばらくは出張レッスンもないので、 身につけたアロマばなしを このブログで発信したいと思います 今日のアロマは フランジパニ 私の屋号ですね フランジパニ 学名はプルメリア プルメリアで聞いたことがある人も 多いのではないでしょうか ハワイやグアム、バリなど 南の島でよく見かけます この精油は花から抽出されてます ハワイでは歓迎のレイ(首にかける飾りや頭に飾ります)や、 カリブ海の女性は香り付けに飾ります お花も香りがしっかりして、 少し甘味のある香りです
ダイエット記録振り返り 結果なぜ増量したのか？ ☜笑えるし笑えない いつもしていなかった運動をした分 安心して食べてしまったから？ いろんな情報入れすぎて、結局食べてしまったから？ お通じが全く全くないのは？ そんなことをグルグルグルグルと 考えて… 結局、しばらく記録放置 その間停滞 よし、また頑張ろーと思い、 ここに再登場(笑) いいの、自分の記録だから 記録、備忘録だから なので、また明日から記録 ☜今日からやれよ 朝ヨガは隔日ですが続けてます 意識し
4月18日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) 0 ☜前日の夕飯炭水化物抜いたから？ ♛口にしたもの 朝7時 ミートドリア 昼食 トースト 二枚バター 夕食 ジンギスカン 焼おにぎり ♛運動 朝ヨガ ♛アルコール かなり… ♛お通じ なし
4月17日 本日の記録 起きられない朝。6時起床 ♔体重増減(１日目対比) プラス2 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食 チーズミートドリア 昼食 ソフトクリーム 間食 チョコ菓子 夕食 餃子 ♛運動 朝ヨガ ♛アルコール モヒート ♛お通じ 朝△ 仕事など移動が多くて、 またまた甘いものに頼るダメダメ私😰
4月16日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1.5 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝5時半 アイス1 朝食 ごはん ベーコンスクランブルエッグ アイス 😰 昼食 いただきもののガトーショコラ 夕食 ミートパスタ アイス ♛運動 朝ヨガ ♛アルコール モヒート ♛お通じ なし 反省だらけ たべるのをやめられない
4月15日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食 ごはん レタス 焼き鯖 きゅうりの酢の物 昼食 うどん 間食 チョコ菓子 ポテチ 夕食 生姜焼 ごはん レタス きゅうりの酢の物 夜食 アイス二本 ♛運動 朝ヨガ 216 217 ♛アルコール ビール ☜意思が弱い ♛お通じ 昼 前日一缶でも飲んだら朝起きにくい。 やはりお酒は控えよう ☜でも飲んでしまう💦 あとはお通じ問題
4月14日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス2 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食 納豆ご飯 ポテトサラダ きゅうりの酢の物 チキンサラダ 間食 イチゴポッキー 夕食 ごはん ハンバーグ レタス 目玉焼き ♛運動 散歩5000歩40分 ヨガ215 ♛アルコール ビール ♛お通じ なし 26日目でも減らないのは 食事、間食とわかっていますが… まだまだ自分にアマちゃんです
4月13日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食 卵トースト(レタス) ほうれん草ナムル ヨーグルト 昼食 トースト(バター)レタス ヨーグルト 夕食 なめろう カツオ漬け丼 ポテトサラダ エクレア ♛運動 散歩50分 ♛アルコール なし ♛お通じ 昼 歩いた、歩いた 程よく運動 ヨガは明日できたらいいな
4月12日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食 納豆ごはん ほうれん草ナムル ヨーグルト 間食 チョコメロンパン 昼食 ピザトースト2まい 夕食 チャーハン 麻婆春雨 砂肝とアスパラ炒め ♛運動 なし ♛アルコール サワー ♛お通じ なし
4月11日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食 ごはん ほうれん草ナムル 照り焼きチキン ヨーグルト 間食 白い恋人 昼食 焼きそば弁当 夕食 お好み焼き ♛運動 なし ♛アルコール ビール ♛お通じ なし なし ひどい筋肉痛( *´艸｀) 今日は体を休める日
4月10日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食 ごはん 炒り卵 エリンギとウィンナー ほうれん草ナムル レタス ヨーグルト 昼食 納豆ご飯 炒り卵 エリンギとウィンナー ほうれん草ナムル レタス 間食 オールレーズン 夕食 ご飯 チキンカツの卵とじ かつお刺身 ♛運動 朝ヨガ214 散歩40分 ♛アルコール やっぱりビール ♛お通じ なし 歩いた、歩いた(*^-^)
