昨日9日目のﾜｰｸ、ﾖｶﾞ＆体幹ﾄﾚというｽﾀｲﾙでこれからは定着しそうだ。体ﾄﾚでは膝付腕立20回、ﾌﾟﾗﾝｸ80秒、ﾊｲﾌﾟﾗﾝｸ70秒を行った。今のところ腕立もﾌﾟﾗﾝｸも楽にできるようになったという感じはない。だけど少しずつ長いのにも挑戦できている。ﾖｶﾞも充実して行えた