おはようございます 「時間が足りない」と言う人は 実は時間をうまく使えない人々なのかも 時間を味方に ↓↓↓ https://words.marus.info/?p=208

多動衝動性ＡＤＨＤの私は、昼（主に夕方）に仮眠を取ることがあります。 あまり睡眠自体が好きではない私ですが、最近は移動中の２０分、時間があるときはネットカフェなどで１時間弱、休日も１時間程度取っています。 仮眠は疲労回復、集中力ＵＰ、パフォーマンスの向上等が期待できると思います。

ADHDの多動性もあり、今月も予定がぎっしり詰まっています。 私の場合、一日の予定は前日～当日朝の間に全て書き出し、さらに詳細の移動手段、時間等まで時系列で記録して動きます。 一日に１０前後の予定が入る日もあり、ダブルブッキングや、失念して飛ばさないことを最大限気をつけています。