師走に入り、体調管理が気になりますね❣️ ヨガでは鼻腔の浄化技がありますが〜ヒントを得て鼻の中を〜洗っています✨ キャッ😚 塩を指に適量付け〜鼻奥に軽く刷り込み〜お湯を吸って出す（吸い過ぎ注意ダヨ💦） うがいだけでは治らないイガイガに効果的です🎵☺️ 今日はカンタン足湯も🐰🩷↓