日照時間どんどん短くなってる…… 「くるぞくるぞ…」の希死念慮の前に アルプラゾラム💊 ささっと🐷のお散歩いっちゃお。 今日も就労頑張りました。

本日はある勉強会へ。 昨日の鍼灸のおかげで、身体が少しは動きやすくなりました。（➕ドーパミン効果？） 「冬鬱（ふゆうつ）」を心配しましたが、疲れ過ぎていたのかな。 これからは、予定を入れ過ぎず、ゆとりを持ちたいです。 倒れたり、起き上がれなくなる前に、調整できるようにします。

子供のことで夜眠れなくなって困っている。子供は逆に調子良い。ただこだわりが前より強くなって、同じことを何度も訊く。夫は質問攻撃にうんざりしている😮‍💨困ったものだ。訪問看護師さんとは機嫌良く話していたので一安心。僕はこの時期、つらいのよね。毎年のことだけど。

眠い。いくら寝ても眠い。冬鬱到来か？もう大丈夫だと思ってたのに。なんだろうなー。

疲れやすくなってきた。冬鬱の前触れ。でも、今年は暖かいから冬鬱になるのが遅い。冬鬱なんてなくなってほしい。でも、自分ではどうにもならない。眠い。疲れるし。明日は子供の面接。明後日はバイトの健康診断。何かと忙しい。

「冬うつ」というものがあるらしい。 寒い朝、なかなか布団から出られない。 仕事休んでしまおうか。 何もかも無くなってしまえばいいのに。 ネガティブ思考で結局お昼まで寝てしまう。 温かくなれば治るのかもしれない。 全てを冬うつのせいにして、 少しずつ、ポジティブ思考に戻ろう。

こんばんはω))体感的には寒くなかったかな？強風もなかっただけ、曇りだけでした→動けばそれなりに体が慣れるのでしょうね｡ただ、余りにも動けない時は病院へ(コロナ対策して)病院行きたく無いとか言っていると、回復も遅れますから、気をつけて行きましょ｡