こわい、嫌だ、あいつは大嫌い、あんな上司は死んでまえ、それが祟り神から出てきた「うにょうにょ」みたいになった。 仕方ないので、ウニョちゃんと名付ける。 すると、ウニョちゃんが出た時「しょうがないなぁ〜、また、出てきたよ」って思え、恐怖が減った。だから、ストレスに名をつけてみよう！

昨日は親友に誘われてサイクリング。 気持ちよかったなぁ。 でも、行きたくないと思うことあるよね。 相手の気持ち考えて断れなかったり… でもそれって、自分の心を蔑ろにしてしまって、 心を壊してしまう行為だよ。 他人の心は他人次第。 だから、礼儀正しく断ってみよう。 ほら大丈夫だよ。

もっとお金がほしい〜 だから、幸せに成功したい。 じゃ、いくらあれば幸せ？ 若い頃、やっと手に入れた軽自動車、でも、今は普通車、家も買った。 それでも、まだなんか不幸せ。 幸せの秘訣は、一瞬一瞬を大切にする すると未来の幸せが積み上がるんだ！ 自分を俯瞰して見る、メタ思考

そんなお茶碗の持ち方したら落とす！母から手を叩かれた。 何度も叩かれたけて、持ち方は治った。 大人になって無意識に、自分の子供にも、手を叩きはしないが注意はしてた。 しかも、大人になった自分は、怒られた時の持ち方に戻ってた。 潜在意識にきっちり刷り込まれてる。 気をつけねば。

上司から毎日怒られて、54歳にもなって自分は本当にダメなやつ、 そんなこと毎日考えてない？ 本当にそうと言い切れる？　 小さな成功体験、ありがとうと言ってもらえたこと、思い出せるよね！