7月27日（土） 日盛りや半分欠けた車止め ダンベル　スクワット　少々　

3kgの減量決める花氷 スクワット　階段昇降　ダンベル *暑いので家の中でできる運動を行う。五七五のリズムを刻む→スモールステップ