あぷりこっと:主語は自分。感じたことと仕事のこと 2024年7月28日 09:55 3kgの減量決める花氷スクワット 階段昇降 ダンベル*暑いので家の中でできる運動を行う。五七五のリズムを刻む→スモールステップ #自己満足 #自主トレ #やらないよりマシ #ユルユルな決心 15