よく見かけるコレ！


股関節が凝り固まっている人は
・他のストレッチでほぐした後
・お風呂上がりなどのカラダが温まっている時

にやってますか？


いきなりやったりすると
カラダが壊れることも
あるので気をつけて！

特にハードなものは
その前にやった方がいいことが
あります