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【お腹すっきり!】ラテン音楽で3分間の『簡単エクササイズ』

ウアルセニ (الونشريس): アルジェリアの自然の楽園

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ロコモって何?いつまでも元気に歩くために!

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シディ・ベル・アッベス (سيدي بلعباس): アルジェリアの文化と活気の中心地

1か月前

アルジェリアのオラン塩原 (سبخة وهران): 自然と静寂の隠れた宝石

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陽気な音楽に合わせて 座ってお腹伸ばし運動 車椅子体操 テレワーク体操 健康運動 フィットネス

008. セルフメンテナンスday

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9月スタートは。

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エイン・セックーナ (العين السخونة): アルジェリアの癒しの温泉

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Boukotb (بوقطب): アルジェリアの隠れた宝石

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Grotte de la Guitare (غيتار البير): アルジェリアの神秘的な洞窟

1か月前

イスに座った状態でできるストレッチ体操を今日も皆さん、元気におこないました。 お写真の様子は関節の可動域を広げるストレッチです。 雨模様で少し肌寒い陽気でしたが様々なメニューを取り入れたストレッチ体操で身体もホカホカ。

11か月前