因みに最近、ケトルベルスイングにハマってます。 どっちかというとアスリート寄りの筋肉が欲しいんで動的なトレーニングのほうがいいかなと思ったのと、ケトルベルスイング楽しいから。 あと、これめっちゃ全身の連動とか上手く使って、絶対腕で振らないようにしてる。 そしたらハムも臀部も入る