ギリギリになる前に立ち止まるラインなんだろう··· ・多弁→もうかなり疲れてる ・何か取り組むときにこれができてればいいよねってゴールを作る習慣→どこまでもやってしまうため ・あー疲れたなってときに一旦寝る、一人で目を休める ・予定を２日連続で入れない

ギリギリになる前に自分疲れてるからそろそろやめとこーのラインを見つけてあげるのが大事かもしれない

今まで言われたのだと、そもそもギリギリになるまでやっちゃうのがあれなんだろうな、また自分に戻ってくることができるようにそのゆとりも残して生きることができるようになるともう少しマシになるのかもしれない

書いたり自分と対話できないぐらい自分を追い詰めてる状態のときは、誰かとメッセージや会ったりすることで少し落ち着く

みんなキツイときどうしてるんだろう 人に話すって人もいるのかな 自分はうまく喋れなくなっちゃうんだよなあ だから書いて書いて、そしたらまともというか中立的な自分が「ほんとにそうなのか」と問いかけてくれるから、自分と対話して冷静になれる あーでもすごいパニックのときは無理かも